Milon – hela kroppen på 17,5 minuter

Många vill träna men fastnar på samma frågor: vilka övningar ska jag göra, hur mycket vikt ska jag ta och hur vet jag att jag gör rätt? Milon tar bort hela den tröskeln. Du loggar in med ditt träningskort och maskinen ställer in sig efter dig – sitshöjd, motstånd och rörelsebana. Skärmen visar i vilken takt du ska arbeta och räknar ner tiden till nästa station.

Så går ett pass till

Cirkeln består av styrkemaskiner som du går igenom i tur och ordning. Du tränar i cirka en minut per station och byter sedan station. Ett helt varv tar 17,5 minuter, och du kan välja att köra ett eller två varv beroende på hur mycket tid du har. För de flesta räcker två till tre pass i veckan för att märka tydlig skillnad i styrka och ork.

För vem passar Milon?

Milon är byggt för dig som vill ha effektiv träning utan att lägga tid på planering. Det fungerar lika bra för dig som aldrig satt din fot på ett gym som för dig som tränat länge men vill ha ett strukturerat och tidseffektivt upplägg. Eftersom belastningen styrs digitalt är det också ett tryggt sätt att komma tillbaka efter ett uppehåll.

Träning som mäts, inte gissas

Varje pass sparas i din profil. Du ser hur mycket du lyft, hur ofta du tränat och hur din utveckling ser ut över veckorna. Det gör det enkelt att hålla motivationen uppe – och enkelt för oss att justera upplägget när du blir starkare. Vill du kombinera Milon med rörlighetsträning finns Five i samma lokal, och behöver du mer stöd kan du lägga till personlig träning.