Yoga och pilates i en lugn studio

Träning handlar inte bara om att bli starkare. Den handlar minst lika mycket om att kunna landa i sig själv en stund. Våra yoga- och pilatespass är korta nog att få plats i en vanlig vecka och lugna nog att faktiskt ge återhämtning.

Yoga

Vi håller passen tillgängliga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet, ingen särskild rörlighet och ingen speciell utrustning – ta med dig kläder du kan röra dig i så fixar vi resten. Instruktören guidar hela vägen och ger alternativ för olika nivåer, så att du kan välja den variant som passar din kropp just den dagen.

Pilates

Pilates bygger djup bålstyrka och kroppskontroll. Övningarna är små och precisa, och effekten märks framför allt i hållningen och i hur stabil du känner dig i annan träning. Många som har ont i ländryggen upplever pilates som en av de mest märkbara formerna av träning.

Studio Sessions

Utöver det ordinarie schemat kör vi Studio Sessions – våra egna temapass där vi kombinerar rörlighet, styrka och andning. De ingår i medlemskapet Silver tillsammans med yogan. Aktuella tider hittar du under Vårt schema, och behöver du hjälp att hitta rätt pass kan du alltid fråga en coach på plats.